멜라토닌 수면유도호르몬(효능, 적정섭취량, 부작용 등)
멜라토닌 수면유도호르몬(효능, 적정섭취량, 부작용 등) 멜라토닌은 수면과 일관성을 조절하는 수면 호르몬입니다. 주로 체감 수면 시간이 짧은 밤동안 높아지며, 일어난 후에는 저하됩니다. 멜라토닌은 체내에서 색소인 셀레니움이 있는 신체에서 생성됩니다. 이 호르몬은 체감 수면 시간을 조절하는데 역할을 합니다. 멜라토닌은 주로 어두운 환경에서 생성되며, 주요 작용 시기는 일반적으로 저녁부터 새벽까지입니다. 멜라토닌은 생체 리듬 조절에 중요한 역할을 하므로, 잠들기 전에 멜라토닌 수치가 높아지면 수면에 도움이 됩니다. 이런 이유로 멜라토닌은 수면 장애, 시차 변동, 불규칙한 근무 패턴 등으로 인해 수면이 어려운 사람들에게 처방되기도 합니다. 멜라토닌은 의약품으로도 판매되며, 수면 개선을 위해 약물 형태로 복용할 ..
2023. 6. 9.
지반 침하 및 공동 현상 발생 시 대책방안
지반 침하 및 공동 현상 발생 시 대책방안 지반 침하 및 공동 발생에 따른 보강 방안은 크게 흙메우기 공법과 그라우팅 공법으로 구분할 수 있으며, 침하의 규모, 공동의 크기에 따라 경제성 및 현장 여건을 고려하여 종합적으로 공법을 선정하여야 한다. 지하 안전확보 방안 중 그라우팅 보강이 가장 효과적인 것으로 검토되며, 적용 조건은 그라우팅 양, 특성, 경제성, 현장 여건 등을 고려하여 적절한 그라우팅 공법을 선정하여야 한다. 지반침하발생의 경우 토사 비배출 저압공법(C.G.S공법, S.R.C공법 등) 및 토사배출 교반주압 고압공법(J.S.P공법, R.J.P공법) 등 현장의 침하발생 규모와 발생원인을 고려하여 선정하여야 하며, 지반공동의 경우에는 약액주입공법(S.G.R공법, M.S.G공법 등) 또는 토사 ..
2023. 6. 8.
