혈당 관리를 위한 영양제 베르베린(Berberine) 효능 및 부작용

혈당 관리를 위한 영양제 베르베린(Berberine) 효능 및 부작용

1. 베르베린(Berberine)이란?

"베르베린(Berberine)"은 식물에서 추출되는 알칼로이드로, 주로 중국의 영양제 및 허브 의약품으로 사용되는 화합물입니다. 베르베린은 여러 식물에서 발견되는데, 특히 베르베리스 과 식물(황량박, 백서 등)에서 많이 추출됩니다.
베르베린은 다양한 생리학적 효과와 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 항염증, 항균, 항산화, 혈당조절, 혈지액 촉진 등의 효능을 가지고 있어, 여러 가지 질환의 예방과 치료에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 베르베린은 주로 식이 보조제로 사용되며, 일부 의학적인 조언이나 처방에 따라 약물로도 사용될 수 있습니다.
황량박 (Berberis vulgaris): 황량박은 가장 잘 알려진 베르베리스 종류로, 유럽과 중동 지역에서 원산지로 알려져 있습니다. 베르베린이 가장 풍부하게 함유된 종류 중 하나입니다.
백서 (Berberis aristata): 백서는 인도와 네팔에서 주로 자생하는 베르베리스 종류입니다. 인도 의학에서 장거리에서 사용되는 중요한 허브로 알려져 있습니다.

2. 베르베린 효능

항염증 효과 - 베르베린은 염증 반응을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다. 염증은 다양한 질환의 원인이 될 수 있으므로, 베르베린은 염증 관련 질환의 예방과 관리에 도움이 될 수 있습니다.
항균 효과 - 베르베린은 일부 세균과 진균에 대해 항균 작용을 가질 수 있습니다. 이러한 속성은 감염 예방과 치료에 유용할 수 있습니다.
항산화 효과 - 베르베린은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어, 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
혈당 조절 효과 - 일부 연구는 베르베린이 혈당 조절에 도움이 될 수 있다는 것을 시사하고 있습니다. 베르베린은 인슐린 작용을 촉진하거나 혈당 생성을 억제함으로써 혈당 수준을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
혈지액 촉진 효과 - 베르베린은 일부 연구에서 혈지액 생성과 분비를 촉진하는 효과가 있을 수 있다고 보고되었습니다. 이로 인해 혈중 지질 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 베르베린 부작용

위장 문제 - 복통, 설사, 구토 등의 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 일시적이거나 경미할 수 있으며, 일반적으로 베르베린 복용 후 몇 주 내에 사라질 수 있습니다.
피부 반응 - 일부 사람들은 피부 발진, 가려움증, 발적, 부어오름 등과 같은 피부 반응을 경험할 수 있습니다. 이러한 반응은 드물지만 발생할 수 있습니다.
약물 상호작용 - 베르베린은 일부 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히, 간소화 효소 CYP3A4와 상호작용하여 약물의 대사를 감소시킬 수 있습니다. 이는 약물의 효과를 강화하고 부작용을 증가시킬 수 있으므로, 베르베린을 복용하는 동안 다른 약물을 복용 중인 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
임신 및 수유 중의 사용 - 베르베린의 임신 및 수유 중 사용에 대한 안전성에 대해서는 충분한 연구가 이루어지지 않았으므로, 임신 중이거나 수유 중인 경우 베르베린 사용 전에 의사와 상담해야 합니다.
기타 부작용 - 가장 흔하지 않지만, 두통, 어지러움, 근육 통증, 현기증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

4. 베르베린 권장섭취량

일반적인 베르베린 보충제의 경우, 하루에 500~1500mg 사이의 베르베린을 섭취하는 것이 일반적입니다. 그러나 제품에 따라서는 더 낮은 또는 높은 용량을 권장할 수 있으므로, 사용하는 보충제의 라벨 지침을 따르는 것이 중요합니다.

5. 베르베린의 AMPK효소 활성화(혈당조절효과)

베르베린은 AMP-activated protein kinase(AMPK)를 활성화시키는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. AMPK는 세포 내에서 에너지 대사 조절과 관련된 중요한 효소입니다. 에너지 공급이 부족한 상황에서 AMPK는 활성화되어 대사 과정을 조절하여 에너지 생산을 촉진하고, 동시에 에너지 소비를 절약하는 역할을 합니다.
베르베린은 AMPK의 활성화를 도와주는 데 도움이 되며, 이를 통해 다양한 생리학적 효과를 나타낼 수 있습니다. 예를 들어, AMPK의 활성화는 혈당 조절을 개선하고 인슐린 감도를 향상시킬 수 있습니다. 또한, 지질 대사 조절에도 영향을 줄 수 있어 혈중 지질 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
AMPK의 활성화는 또한 미토콘드리아 기능 개선, 항염증 효과, 산화 스트레스 완화, 세포 생존 및 건강을 촉진하는 등의 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 이유로 베르베린은 AMPK의 활성화를 통해 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
베르베린을 복용하면 혈당을 낮추는 효능이 있습니다. 베르베린은 당뇨병 치료제인 메트포르민(metformin)과 비슷한 효과가 있는것으로 연구되었으며, 인슐린 저항성을 낮춰 세포가 당분을 흡수하도록 하고 세포 내에서 당분을 분해하는 것을 돕습니다. 또 간에서 당을 생산하는 것을 억제하고 소장에서는 탄수화물 분해가 천천히 일어나도록 합니다.
당뇨환자가 매일 베르베린 1g(1,000㎎)을 복용했더니 혈당이 20%가 떨어졌고 당화혈색소(HbA1c)도 12%가 낮아졌다는 연구결과가 있습니다.