마라톤화 러닝화 종류 및 특징 쿠션화, 안정화, 카본화
마라톤화는 러너의 발과 다리를 보호하고, 최고의 성능을 내도록 돕는 중요한 장비입니다. 다양한 종류의 러닝화가 있지만, 크게 쿠션화, 안정화, 카본화로 나눌 수 있습니다. 각각의 특징과 어떤 러너에게 적합한지 알아보고, 자신에게 맞는 러닝화를 선택하는 데 도움이 되도록 자세히 설명해 드리겠습니다.쿠션화 특징 및 장단점부드럽고 푹신한 쿠션이 충격 흡수를 극대화하여 무릎과 발목 관절에 가해지는 부담을 줄여줍니다.장거리 러닝 시에도 편안한 착용감을 제공하여 피로를 줄여줍니다.가벼운 무게로 발의 피로감을 줄여주고, 빠른 속도를 내는 데 도움이 됩니다.장거리 러닝, 조깅, 트레일 러닝 등 다양한 종류의 러닝에 적합합니다.무릎이나 발목에 부담을 느끼는 러너에게 좋습니다.지지력이 약하여 발이 불안정한 러너에게는 적합..
2024. 9. 6.
봄철 미나리 성분과 효능, 부작용, 요리
미나리는 봄철에 먹는 채소로, 봄의 맛으로 불릴 만큼 아주 인기가 있습니다. 미나리에는 다양한 영양소가 있어 다양한 건강상의 이점 있습니다. 미나리의 주요 성분과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 미나리 주요 성분 - 비타민 A : 면역력 강화, 피부건강 유지, 시력보호 - 비타민 B : 에너지 대사, 신경 기능 유지, 소화 기능 개선 - 비타민 B2: 에너지 대사, 피부 건강 유지, 혈액 생성 - 비타민 C: 면역력 강화, 항산화 작용, 콜라겐 생성 - 비타민 K: 뼈 건강 유지, 혈액 응고 기능 유지 - 칼륨 : 혈압 조절, 심장 기능 유지, 신경 기능 유지 - 칼슘 : 뼈 건강 유지, 치아 건강 유지, 근육 기능 유지 - 철분: 혈액 생성, 산소 운반, 에너지 대사 - 마그네슘: 근육 기능 ..
2024. 3. 21.
눈이 충혈되고 가려운 결막염의 원인과 증상 및 치료!
결막염은 눈의 앞쪽 표면을 덮는 투명한 막인 결막의 염증입니다. 바이러스, 박테리아, 알레르겐, 건조한 눈 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히나 봄철에 결막염 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 눈이 충혈되고 가려운 결막염의 원인과 증상, 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 결막염 증상 눈의 붉어짐 (충혈) 가려움증 안구 분비물 눈물흘림 이물감 (눈에 모래가 들어간 것 같은 느낌) 시야 흐려짐 빛에 민감해짐 2. 결막염 원인 바이러스성 결막염 : 가장 흔한 유형으로 눈의 붉어짐, 가려움증, 눈물흘림, 이물감이 특징입니다. 박테리아성 결막염 : 눈의 붉어짐, 부종, 끈적한 분비물이 특징입니다. 알레르기성 결막염 : 가려움증, 눈물흘림, 충혈, 눈꺼풀 부종이 특징입니다. 건조한 눈 : 가려..
2024. 3. 14.
