반응형 크레아틴(Creatine) 헬스 보충제 효능 및 부작용, 권장섭취량 크레아틴(Creatine) 헬스 보충제 효능, 부작용, 권장섭취량, 복용법 1. 크레아틴(Creatine)이란? 크레아틴은 운동 성능 향상과 근육 성장을 위해 사용되는 인체 내에서 자연적으로 발생하는 화합물입니다. 이물질은 주로 고기와 생선에서 얻어지며, 식품을 통해 섭취할 수도 있습니다. 크레아틴은 인체에서 에너지 생성에 중요한 역할을 하며, 주로 근육 세포에서 찾아볼 수 있습니다. 크레아틴은 크레아틴 인산으로 변환되어 근육 섬유에서 에너지를 생산하는 데 사용됩니다. 이는 주로 고강도 운동 시에 필요한 폭발적인 에너지를 제공합니다. 크레아틴은 또한 근육 섬유 내의 ATP(아데노신 트리인산) 재생을 촉진하여 지구력을 향상시키고, 근육의 수축력과 회복력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 크레아틴 보충제는 크레.. 2023. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
