맨발걷기 어싱(Earthing)효과 및 방법, 맨발걷기 명소

1. 어싱(Earthing)이란?

어싱(Earthing)은 지구의 표면에 맨발로 접촉함으로써 전기적으로 중립화되는 상태를 가리키는 개념입니다. 이론에 따르면, 지구의 표면은 전기적인 에너지를 발산하며, 이 에너지와 접촉함으로써 우리 몸의 전기적 균형이 회복되고 건강이 향상된다고 주장됩니다.

어싱(Earthing): 지구와 연결되면 좋은 점

인생에서 "어싱(Earthing)"이 우리에게 주는 것만큼 단순하고 숭고한 즐거움은 거의 없다. 바닷가의 모래를 맨발로 걷거나 아침에 이슬 맺힌 잔디의 간지럼을 느끼는 게...

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2. 어싱이 인체에 미치는 영향

정혈작용에 도움을 준다. 피를 맑게 하고 독성을 중화해 원활한 혈액순환은 물론 탁한 피(血)의 개선에 도움을 준다.
인체의 체온(36.5℃)을 유지시켜 준다. 어싱은 세포의 활성화에 도움을 주어 체온을 유지시켜 준다.
호르몬 개선에 도움을 준다. 우울증, 신경통 등 호르몬 이상으로 생기는 질병이 시간이 갈수록 증가하고 있는 상황에서 어싱은 호르몬 개선에 도움을 주어 건강한 인체를 유지할 수 있다.
면역력 강화에 도움을 준다. 최근 증가하고 있는 알레르기성 질병인 비염, 천식, 알레르기 등은 면역력이 떨어지면 발생하는 알레르기성 질환에 어싱은 인체에 면역력을 향상에 도움을 주어 건강한 인체를 유지하는데 도움을 준다.
자연치유에 도움을 준다. 정혈작용, 체온유지, 호르몬 개선, 면역력 향상 등의 어싱의 작용에 의해 인체는 쾌면, 통증완화, 성기능 개선 등의 자연 치유에 몸이 스스로 이끌어지게 된다.
항염, 항암, 항노화에 도움을 준다. 피가 맑고 깨끗해지면 인체는 자연스럽게 면역력이 향상되어 염증, 암, 노화에 방어를 할 수 있는 자연 치유력이 생겨 염증, 세균, 젊음 유지에도 도움을 준다.
여성의 피부, 생리, 갱년기에 도움을 준다.

[우리는 맨발로 걷는다③] '어싱 성지' 대모산 거닐어 볼까… 맨발걷기 추천 명소는 - 한스경제

요즘 사람들이 많이 찾는 공원이나 걷기 명소를 둘러보면 삼삼오오 맨발로 걸어 다니는 이들을 볼 수 있다. 발이 더러워지는 것은 전혀 신경 쓰이지 않는 듯, 질퍽거리는 흙길과 자갈밭으로 된

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3. 대표적인 어싱 방법

맨발로 걷기 - 어싱의 가장 간단한 방법 중 하나는 맨발로 풀밭, 모래, 또는 흙 위를 걷는 것입니다. 도시 환경에서도 가능하다면 콘크리트 위에서 맨발로 걷는 것도 좋습니다(아스팔트는 전기적으로 절연되어 있으므로 권장하지 않습니다).
맨발로 앉거나 눕기 - 야외에서 안전한 장소를 찾아서 그냥 앉거나 누워서 지구와 접촉하는 것도 좋은 방법입니다.
그라운딩 제품 사용 - 그라운딩 매트, 그라운딩 시트, 그라운딩 슬리퍼 등과 같은 제품들이 시중에 판매되고 있습니다. 이러한 제품들은 사용자가 지구와 전기적으로 연결될 수 있도록 설계되었습니다.
자연수영 - 자연수영 역시 어싱을 실천하는 좋은 방법입니다. 바다, 호수, 강 등의 자연수체에 들어가면 됩니다.
일정 시간 유지하기 - 가능한 한 긴 시간 동안 어싱 상태를 유지하려고 노력하세요. 몇 분 동안만 해도 좋지만, 일부 연구에서는 최소 30분 이상의 어싱(Earthing)이 필요하다고 제안합니다.
일관성 유지하기 - 일관성 있는 실천이 중요합니다. 가능하다면 매일 같은 시간에 어싱을 하세요.

[팩트체크] 맨발걷기와 어싱(earthing)

공원을 산책하다보면 맨발로 걷는 사람들이 눈에 띕니다. 지자체들은 앞다퉈 관광지에 맨발걷기용 흙길 조성에 나서고 있습니다. SNS와 인터넷에는 맨발걷기 효능에 대한 콘텐츠가 넘쳐나죠. 과

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4. 맨발걷기 효과

균형 감각 향상 - 맨발로 걷는 것은 발의 작은 근육들을 사용하게 하여 균형 감각을 향상시킬 수 있습니다.
자세 개선 - 맨발로 걸을 때, 우리는 보다 자연스러운 자세로 걸어가게 됩니다. 이것은 척추에 더 적은 압력을 가하고, 전반적인 체형과 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다.
스트레스 해소 - 많은 사람들이 맨발로 자연에서 걸음으로써 스트레스를 해소한다고 보고하였습니다. 이것은 일종의 명상과도 같아서 마음의 평온함을 가져다 줄 수 있습니다.
자극점 마사지 - 발 밑부분에는 여러 가지 중요한 자극점이 있으며, 이런 부위가 지면에 직접 접촉함으로써 마사지 효과를 얻을 수 있습니다.
어싱 효과 - 지구의 전기적 에너지와 접촉함으로써 우리 몸의 전기적 균형이 회복되고, 이론적으로 스트레스 해소, 수면 개선 등 다양한 건강 혜택이 있다고 주장됩니다.

맨발 걷기, '어싱'하기 좋은 곳 5

맨발로 흙 위를 걷는 어싱! 방법도 쉽고 비용도 들지 않지만 효과가 탁월하다는 입소문을 타고 요즘 가장 '핫'한 운동이 되었죠. 전국의 어싱하기 좋은 곳 다섯 곳을 꼽아봤습니다.

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5. 맨발걷기 주의사항

맨발로 걷기 전에 항상 환경을 체크하세요. 날카로운 돌, 유리 조각, 쓰레기 등 발에 상처를 줄 수 있는 위험한 물체가 없는지 확인해야 합니다.
오랫동안 신발을 신고 생활하면 발이 특정 형태와 감각에 익숙해집니다. 처음부터 너무 오래나 너무 멀리 맨발로 걸으면 발과 다리에 부담을 줄 수 있으므로, 천천히 시작하여 점차 시간과 거리를 늘려가는 것이 좋습니다.
공공 장소에서 맨발로 걷는 경우 세균이나 바이러스 등으로부터 발을 보호하는 데 주의해야 합니다. 맨발 활동 후에는 반드시 깨끗이 씻어주어야 하며, 피부 상처가 있는 경우 이를 잘 보호하는 것이 중요합니다.
긴 시간 동안 맨발로 움직인 후엔 근육과 인대를 스트레칭하여 긴장을 풀어주는 것도 중요합니다.
임산부나 당뇨병이 있는 사람은 피하도록 합니다.
임산부의 발 뒤꿈치는 태아의 머리에 해당하는 부위이기 때문에 자극이 계속되면 위험할 수 있습니다.
당뇨병 환자는 감각이 떨어져 발을 다칠 경우 이를 알아채지 못할 수 있으니 삼가는 것이 좋습니다.
평발이거나 발에 진물이 나고 갈라지는 증상이 있는 경우도 맨발 걷기는 피하도록 합니다..
발바닥 근육이 약한 노약자도 찰과상이나 발목 부상 위험이 있으므로 각별히 주의를 기울여야 합니다.
여성은 생리 중일 때 맨발 걷기를 하면 자칫 생리가 멈추지 않아 빈혈증상이 올 수도 있습니다.
식사 후에는 곧바로 시행하지 말고 1시간 정도 지난 후 걷기를 합니다.(위에 부담을 줘 소화를 방해)
시작하기 전에 파상풍 주사를 미리 맞는 게 좋은데, 파상풍 예방주사는 10년에 한번만 맞으면 됩니다.
기온이 추운 계절에 맨발로 걷기를 하면 체온을 너무 많이 뺏길 수도 있어 주의해야 합니다.