반응형 달리기 자세 논쟁 리어풋 vs 미드풋 vs 포어풋 달리기 자세 중 발이 지면에 닿는 방식인 스트라이크 패턴은 크게 세 가지로 나뉩니다. 발 뒤꿈치로 닿는 리어풋, 발 중간으로 닿는 미드풋, 발 앞부분으로 닿는 포어풋입니다. 이 세 가지 중 어떤 것이 가장 효율적인가에 대한 논쟁은 오랫동안 있어왔습니다. 이부분에 대하여 자세히 알아보겠습니다.스트라이크 패턴의 특징 및 장단점리어풋 스트라이크 (Rearfoot Strike)발의 뒤꿈치가 먼저 지면에 닿는 방식입니다.일반적으로 장거리 달리기에서 많이 사용됩니다.에너지를 효율적으로 사용하여 장시간 달리기에 적합합니다.발의 충격을 분산시켜 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.발이 지면에 닿는 순간의 충격이 크기 때문에, 발목과 무릎에 부담을 줄 수 있습니다.속도가 느려질 수 있으며, 빠른 스프린트에는 적합하지 .. 2024. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
