갑상선기능저하증 증상과 원인과 갑상선저하증에 좋은 음식
1. 갑상선기능저하증
갑상선기능저하증은 갑상선이 충분한 갑상선 호르몬을 생성하지 못하는 상태를 말합니다. 갑상선 호르몬은 신체의 신진대사를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬으로 갑상선 기능 저하증이 있을 경우 피로, 체중 증가 및 추위 민감도와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
갑상선기능저하증은 혈액검사를 통해 진단할 수 있으며, 혈액검사에서 갑상선 호르몬 수치가 낮거나 갑상선 자극 호르몬(TSH)수치가 높으면 갑상선 기능 저하증 진단을 받을 수 있습니다.
2. 갑상선기능저하증 증상
- 만성피로 : 갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬 수준이 낮아지는 상태로, 이로 인해 대사 속도가 떨어질 수 있습니다. 이는 에너지 생산에 필요한 기능이 저하되고, 결과적으로 피로감이 나타날 수 있습니다. 또한 수면장애를 유발할 수 있어 수면의 질이 저하되면 충분한 휴식을 취하지 못해 피로감이 증가할 수 있습니다.
- 추위에 민감해짐 : 갑상선 호르몬은 신체의 열생산, 혈액순환, 체온조절기능 등에 영향을 주는데 갑상선기능저하증으로 인해 호르몬의 수준이 낮아지면 각 기능의 효율이 떨어져 추위를 잘 느끼는 경향이 생길 수 있습니다.
- 체중증가 : 갑상선 호르몬은 신체 대사 속도를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 갑상선기능저하증으로 인해 갑상선 호르몬의 수치가 낮아지면 신체 대사 속도가 떨어질 수 있고, 이는 칼로리를 빨리 소모하지 않고 체지방을 축적하는 경향이 있어 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 또한 갑상선 기능 저하증으로 신체 대사 속도가 감소하면 신체가 더 많은 에너지를 요구하고 이로 인해 식욕이 증가, 음식 섭취량이 증가할 수 있어 체중변화의 원인이 될 수 있습니다.
- 피부가 건조해짐 : 갑상선 호르몬은 피부의 촉촉함과 탄력을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 호르몬의 부족으로 인해 피부의 수분장벽이 손상되고, 결과적으로 피부가 건조해지는 현상이 발생할 수 있습니다.
이 외에도 변비, 근육약화, 기억력문제, 우울증, 목이 부음, 탈모, 불임, 시야불편, 느린 심박수, 울렁증 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 갑상선기능저하증 원인
갑상선기능저하증은 여러가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 자가면역 질환으로, 자신의 면역 체계가 실수로 갑상선 조직을 공격하여 갑상선 기능을 억제합니다. 그 외에도 다양한 요인들이 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있는데 다음과 같습니다.
- 갑상선염 : 갑상선에 염증이 생기면 갑상선 기능이 일시적으로 저하될 수 있습니다.
- 갑상선 수종 : 갑상선 수종은 갑상선 조직의 비정상적인 증식으로 인해 발생할 수 있으며, 갑상선의 기능을 저하시킬 수 있습니다.
- 약물 : 일부 의약품은 갑상선 기능을 억제할 수 있습니다. 특히 갑상선 호르몬을 억제하는 약물이 이에 해당합니다.
- 요오드 결핍 : 요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 미네랄입니다.
- 치료나 수술 : 갑상선 수술이나 방사선 치료는 갑상선 기능을 저하시킬 수 있습니다.
- 유전적 요인 : 가족력이 있는 경우 갑상선 기능 저하증에 노출될 위험이 높을 수 있습니다.
- 고령 : 고령자에게는 갑상선 기능 저하증이 발생할 가능성이 더 높을 수 있습니다.
- 기타 요인 : 영양부족, 환경요인, 스트레스, 뇌하수체문제, 다운증후군 등도 갑상선 기능 저하증의 원인이 될 수 있습니다.
4. 갑상선기능저하증 치료
갑상선기능저하증의 치료는 대개 갑상선 호르몬 보충 요법으로 이루어집니다. 주로 사용되는 치료법은 다음과 같습니다.
- 갑상선 호르몬 대체요법 : 가장 일반적인 치료법은 합성 갑상선 호르몬인 레보티록신(Levothyroxine)을 복용하는 것입니다. 이 약물은 갑상선 호르몬인 T4의 합성 버전으로 갑상선 기능을 대신하여 몸의 갑상선 호르몬 수준을 증가시키는 역할을 합니다.
- 생활 습관의 변화 : 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 갑상선 기능을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하고, 건강한 체중을 유지하는 것도 중요합니다.
- 면역조절제 : 만약 갑상선기능저하증이 자가면역 질환인 경우에는 면역 조절제가 사용될 수 있습니다. 이러한 약물은 면역 체계의 과도한 반응을 억제하여 갑상선 조직에 대한 공격을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
갑상선호르몬 대체요법, 면역조절제 사용등의 치료를 시작했다면 일정한 시간마다 감상선기능 검사를 받아야 합니다. 이는 갑상선 호르몬 수준을 모니터링하고 치료의 효과를 확인하기 위함입니다. 또한 의사의 지시에 따라 정확한 용량과 방법으로 복용하는 것이 중요합니다. 치료방법은 개인의 상황과 심각성에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 진단과 치료방법을 알기 위해서는 의료진의 지시에 따르는 것이 중요합니다.
5. 갑상선기능저하증에 좋은 음식
- 요오드 함유 식품 : 요오드는 갑상선 호르몬의 주요 구성성분으로 요오드가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 김, 다시마, 미역, 오징어, 새우, 조개 등의 해조류와 해산물이 포함됩니다.
- 단백질 : 갑상선 기능 저하증을 가진 사람들은 단백질 섭취에 특별히 신경써야 합니다. 고단백질 식품은 근육 건강을 지원하고 체지방을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 닭고기, 생선, 두부, 콩류, 견과류 등이 있습니다.
- 비타민과 미네랄 함유 식품 : 당근, 시금치, 브로콜리 등의 채소, 바나나, 딸기, 오렌지 등의 과일, 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류, 우유, 요구르트 등의 유제품, 곡물 및 곡류가 포함됩니다.
- 항산화제 함유식품 : 항산화제는 염증을 줄이고 면역체계를 지원하여 갑상선 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식품에는 베리류(블루베리, 라즈베리 등), 달걀, 양파, 마늘, 생강 등이 있습니다.
- 수분 : 갑상선기능저하증이 있는 사람들은 수분섭취를 충분히 해야 합니다. 수분은 대사를 촉진하고 체온 조절을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 물을 비롯한 수분이 풍부한 음료를 마시는 것이 좋습니다.
이 외에도 식이섬유가 풍부한 식품, 건강한 지방, 그리고 식사 간에 과식하지 않는 식습관도 중요합니다. 또한 음식을 섭취하는 것 외에도 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 생활 방식의 변화를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
갑상선기능저하증이 있다면 의사나 영양사와 상담하여 자신에게 적합한 식단을 계획하는 것도 좋겠습니다.
갑상선기능저하증 - 호르몬 및 대사 장애 - MSD 매뉴얼 - 일반인용
갑상선 호르몬 대치 치료에는 몇몇 경구 제제 중 하나를 이용한 갑상선 호르몬의 대체가 관여됩니다. 바람직한 호르몬 대체 형태는 합성 T4(레보티록신)입니다. 또 다른 형태의 건조된 갑상선은
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